Deuxième pilier et non des moindres : l’alimentation. Pour quelqu’un qui est plutôt mince et qui veut se muscler un peu, l’alimentation est extrêmement importante. C’est même presque plus important que l’exercice !
source
Continuer la lecture « Comment se muscler quand on est vegetarien et plutot mince par nature ? Pilier n°2 : l’alimentation »
Mois : avril 2013
Comment manger végétarien pas cher ?
Le végétarisme est souvent vu comme une alimentation qui coute cher : on mange des légumes (bio), des aliments plus exotiques, on fait la cuisine en utilisant des aliments moins connu et même des superfood qui coutent souvent plus cher…. et il est vrai que si on ne fait pas attention, l’addition peut être corsée lors du passage en caisse au supermarché (bio) !
Il y a des choses qui coutent plus cher, il faut bien se l’avouer… mais je reste aussi persuadé qu’en faisant attention, on peut s’en tirer pour moins cher en mangeant mieux quand on est vegetarien.
Continuer la lecture « Comment manger végétarien pas cher ? »
Des cookies pleins de protéines (végétales) !
Voici une petite recette de cookies forts en protéines qui ravira les plus gourmands comme les plus sportifs d’entre vous 😉
Elle est d’une facilité déconcertante ! C’est une des recettes les plus rapide que je connaisse et je l’utilise très régulièrement pour avoir de quoi manger quand il est l’heure de la pause !
Continuer la lecture « Des cookies pleins de protéines (végétales) ! »
12 fruits et légumes à acheter bio
Je fais partie de ceux qui pensent qu’il n’est pas nécessaire de tout acheter bio. Premièrement parce que cela peut revenir cher et parce que ce n’est pas toujours justifié (que ce soir du point de vue de l’environnement ou de la santé).
source
En revanche, il est bon de savoir que certains fruits et légumes sont cultivés avec beaucoup de pesticides et que dans ces cas là, acheter bio est une plutôt bonne idée !
Comment se muscler quand on est vegetarien ? Pilier n°1 : l’exercice
Comme promis dans mon dernier billet, voici le premier article d’une petit série d’articles qui aurait pu s’appeler « la musculation pour les gringalets végétariens » 🙂 Il y aura trois articles qui détaillerons chacun des trois « piliers » gagnants pour se muscler en étant vegetarien et sans avoir a devenir un accros de la gonflette ni bouleverser toutes ses habitudes de vie.
Introduction
D’abord un petit point pour vous préciser la philosophie générale derrière ce petit programme :
Continuer la lecture « Comment se muscler quand on est vegetarien ? Pilier n°1 : l’exercice »
Qu’est ce qu’un superfood ?
Un superfood, que l’on peut traduire en français par superaliment, est un aliment qui possède des qualités nutritives hors du commun.
photo par William Ismael
Une chose a savoir, c’est que la définition d’un superfood peut varier selon a qui vous demanderez, car il n’y a pas (encore?) de définition légale ou scientifique de ce terme.
Mais par extensions on appelle plus communément superfood un aliment qui contient un maximum de nutriments bénéfiques pour la santé sans pour autant contenir d’effet négatifs.
Voici quelques exemple de superfood ( j’ai déjà parlé de certains d’entre eux sur ce blog) : Continuer la lecture « Qu’est ce qu’un superfood ? »