12 fruits et légumes à acheter bio

Je fais partie de ceux qui pensent qu’il n’est pas nécessaire de tout acheter bio. Premièrement parce que cela peut revenir cher et parce que ce n’est pas toujours justifié (que ce soir du point de vue de l’environnement ou de la santé).

Entre le bio et le non-bio, difficile de faire son choix !
source

En revanche, il est bon de savoir que certains fruits et légumes sont cultivés avec beaucoup de pesticides et que dans ces cas là, acheter bio est une plutôt bonne idée !

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La formule du burger vegetarien parfait

La quête du burger vegetarien parfait

Il y a plusieurs mois maintenant que je m’intéresse aux burgers végétariens… difficile de trouver la recette idéale malgré toutes mes expérimentations.

Après avoir testé différentes combinaisons (notamment en essayant de jouer avec du gluten ) et avoir essayé différentes recettes trouvées sur le web (et souvent avec des résultats moyen), je suis tombé sur le site internet anglophone no meat athlete et son article sur la recette de base pour faire tout les burger vegetarien que l’on veut.
Burger Vegetarien
Burger de Haricot Rouge et sa purée de pois-chiche/patate-douce 😀
Cet article est tout simplement génial, le genre d’article que j’aurais aimé pouvoir écrire et qui contenait la réponse a mon tourment : à savoir une formule de base qui permet de faire tous les burgers végétariens possibles et imaginables… Dieu existe ! (vous me dites si j’exagère… ^^)

La recette ultime

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Petits gateaux au beurre d’amande et morceaux de chocolat (sans gluten)

Hop ! La traduction de la semaine, c’est une recette trouvée sur le web (sur ce blog de cuisine avec plein de recette sympa). Le nom de la recette originale est « Grain-free Peanut Butter Chocolate Chip Cookie Dough Balls » , pas vraiment facile a traduire en français, j’ai fait de mon mieux ! 🙂

Recette originale : Texanerin Baking

J’ai essayé cette recette : excellente ! J’ai juste remplacé le beurre de cacahouètes par du beurre d’amande, car il est difficile (voire impossible) de trouver du beurre de cacahouètes entier et naturel en France, alors que l’on trouve de la purée d’amande facilement en supermarché bio. Le seul souci de cette recette, c’est qu’elle revient un peu cher, vu ce que coute un bocal de purée d’amande… j’essaierai de faire un version plus lowcost dans pas longtemps.

On ne sent pas du tout les pois-chiches, alors qu’ils permettent de faire une pâte vraiment sympa et sont source de protéines complètes, que demande le peuple ?

Voici la recette traduite et légèrement modifiée par endroit :

Ingrédients :

  • Une petite boite de conserve de pois-chiches (400g) égouttés et rincés
  • 1/2 tasse de purée d’amande
  • 1/4 de tasse de sirop d’agave (j’ai utilisé du sirop d’érable : ça marche aussi)
  • 1/2 tasse de pépite de chocolat (j’ai coupé du chocolat pâtissier en petit morceaux)
  • 2 cc d’extrait de vanille
  • 1 cc de levure chimique
  • une pincée de sel

Instructions :

  • préchauffer le four a 180°
  • mixer tous les ingrédients ensemble dans un mixeur sauf les pépites de chocolat. Si vous n’avez pas de mixeur, passer les pois-chiches au presse purée et mélangez avec le reste dans un saladier (le rendu sera encore mieux qu’au mixeur).
  • Une fois que la pâte est homogène, incorporer les morceaux de chocolat. Mélanger. la pâte est maintenant assez collante et consistante.
  • Faire des petites boulettes avec la pâte (les aplatir si vous voulez qu’elles aient la forme de cookies), puis les placer sur du papier sulfurisé et mettre au four environ 10 minutes (le dessus des boulettes doit être doré).

Les pépites de chocolat fondent un peu et rendent ces petits gâteaux irrésistible à la sortie du four (laissez refroidir quand même un peu ! ^^)